Osobnosti
Jídelníček Dary Rolins: Zpěvačka si dopřává pouze tři jídla denně
Zpěvačka Dara Rolins se i v padesáti letech udržuje ve skvělé formě. Za to, jak perfektně vypadá, vděčí nejen pravidelnému pohybu, ale také jídelníčku, který si nastavila sama sobě na míru. Jakým způsobem se Dara Rolins stravuje? O tom se otevřeně rozepsala na svém Instagramu.
Zdroj fotky: Shutterstock
Dara Rolins si dlouhou dobu myslela, že jíst často až šestkrát denně po malých dávkách je pro její tělo a váhu tím nejlepším a nejzdravějším řešením. Nyní se rozepsala o tom, proč již tímto způsobem ke svému stravování nepřistupuje.
“Není to tak dávno, co mi celkem jednoduše a srozumitelně vysvětlila jedna odbornice na zdravou výživu, že opak je pravdou. Člověk se stále učí a nikdy není pozdě na změnu. Naše tělo potřebuje jídlo zpracovat, strávit bílkoviny trvá 8 až 12 hodin. Mezi jídly musíte dát tělu čas, aby trávení proběhlo hladce, bez ustavičného přerušování a předhazování dalších dobrot. A to, že mohou být zdravé v tomto případě na věci nic nemění,” vysvětlila svůj současný postoj ke stravování Dara Rolins.
Zpěvačka uvedla, že si v současné době dopřává tři komplexní jídla denně a k tomu spoustu vody. Podle Dařiných slov to jejímu tělu velmi svědčí. Do tohoto stravování však nepočítá kvalitní proteinové nebo tzv. superfood šejky, které si dává před nebo po cvičení. Ty jsou extra navíc.
“Moje rady se týkají dospělých, ne dětí. Možná vás to překvapí, dokonce se mnou nemusíte ani souhlasit. Píšu to, co žiju, a dělím se s vámi o to proto, že se mě na způsob mého stravování a na všechno, co se týká mého těla, ptáte. Já jsem živá odpověď,” dodala Dara Rolins na závěr s tím, že by tento způsob stravování doporučila každému.Zdroj: Instagram.com/dararolins_vermi
